Gemensam freshie-VV träning

dsc_4539Terminen är i full gång och äntligen kom jag ihåg att fota dessa suspekta människor som jag kallar lagkompisar.

På onsdagar har vi gemensam träning vilket innebär att både Fresh meat (Freshies) samt Värends Vandaler (VV, detta är alltså laget man hamnar i när man klarat sina minskills) tränar tillsammans!

Det är härligt att få träna allesammans och onsdagsträningarna brukar vara riktigt roliga! Våra coaches gör ett kanonjobb för att lägga träningen på olika nivåer och att man får utmana sig själv på sin egen nivå!

Första träningen för Ellen i leopardtights på bilden till höger här längst ned, bara kastades rakt in i träningen och höll ett sjukt bra tempo!

 

Captain Von Smack visar upp dagens fångst i form av Ass of death!

Annonser

Grapevine #2

Här är då videon på vår fina tränare Tone som visar hur man åker såsom vi stegade oss runt igår.

Nej, det är någon trevlig random amerikanska, MEN hon är skillad!

Grapevine

Igår hade VXRD träning i Ulriksbergsskolan. Vi har nästan fått lite växtvärk för den fina hallen med det fina trägolvet blir alldeles för liten för oss när vi är alla åkande medlemmar! Men igår var vi en stabil skara på tio personer!

Vi körde stenhård fysträning och den lömske tränaren kröp ur Tone när vi pushades till diverse övningar såsom squats (på ett ben), plankan, sidplankor, armhävningar och utfall eller som det numera kallas – grodgång.

Eftersom vi inte var ”fullklass” så kunde vi snöra på oss våra skates och åka lite också. Vi testade double knee slide (tror det heter så) samt stegade oss runt i världen på skatesen, fram och tillbaka sida till sida. Jag kunde inte förstå varför jag gled bakåt hela tiden, vad jag än gjorde men det visade sej att golvet har en liten kulle i det hörnet jag stod. Men det var inte så jäkla lätt att stega sej runt ändå, skatesen ville rulla. Sen gjorde vi något som kallas för Grapevine, när man ska passera med ena foten framför och andra foten bakom.
Jag lovade att lägga upp en film på någon som gör detta i åkande tillstånd, och det ska jag göra! Men jag hittade ingen bra, så ni får hålla tillgodo med denna fantastiska live version av ”I heard it through the grapevine” så länge tills jag hittar en bra version av en åkande Grapevine.
Sen testade vi på att åka två och två, jämsides och hålla samma fart. Vi skulle öva på att när vi behövde passera andra par (på insidan) ropa ”Inside”, de här omkörningarna urartade dock lite och helt plötsligt blev det lite som en tävling av alltihop.
Åkte i pack gjorde vi också, två pack om 5 personer i vardera. När Tone blåste i visslan en gång skulle man nudda en av medåkarna i packet, när hon blåste två gånger skulle man nudda två personer.
Fun and games hela kvällen, man vill aldrig sluta åka.IMG_3087

Här står vi redo att dansa Linedans

IMG_3091

Ursäkta för suddiga bilder fotografen skrattade lite eftersom det blev Thriller av alltihop!

Dans?

Roller Derby gone Musical?

Rockin and Rolling!

Dagen D! Den som vi alla hade väntat på med andakt hade äntligen kommit! Vi samlades i en liten svettluktande gympasal med ett fantastiskt trägolv!

Tone, vår fina tränare tillika vice ordförande för föreningen hade dagen till ära inhandlat en visselpipa för att hålla reda på den rullande fårskocken! Vi började med lite uppvärmningsrullande, runt runt runt!

För att peppa oss hade Erica, vår ärade Ordförande varit på Hi-Fi klubben och kirrat högtalare för att ösa på med lite fin gammal Dubstep!

Sen körde vi lite övningar då vi skulle falla ned på ena knee-padden och ta oss upp igen, lite bromsövningar, lite balansövningar och sen körde vi lite fysövningar. Squats is a Derby girl best friend! Plankan är en för jäkla jobbig övning och trots att Tone påstod att hon inte la in dom i passet bara för att jävlas, så tror mina magmuskler något annat…

För att summera aftonen så var det ett grymt pass! Svett, blåmärken och lite mer svett!

20130919-210519.jpg

20130919-210555.jpg

20130919-210618.jpg

20130919-210646.jpg

20130919-210704.jpg

20130919-210721.jpg

Onsdag morgon!

Jahajaja! Idag sitter jag lite som på nålar här på min skrivbordsstol på kontoret. Idag är den första riktiga officiella träningen för VXRD! Så då tänkte jag att jag kan skriva av mej lite!

För er som inte vet vad Roller Derby är.

Roller Derby är kontaktsport som utövas på rullskridskor. Sporten går ut på att spelare i två lag åker på en oval bana, oftast inomhus och just här i Sverige på något som kallas Flat track som är en plan bana, poäng delas ut till den spelare som kallas Jammer (markerad med en stjärna på hjälmen) när denne åker förbi blockers i motståndarlaget. Blockers har till uppgift att blockera vägen för motståndarnas jammer samtidigt som de de hjälper sin egen jammer att lättare komma förbi motståndarnas blockers. Laget med flest poäng vid matchens slut, 2×30 minuter, har vunnit!

Vi som åker är utrustade med
-Rullskridskor (ni vet sånna där balla med fyra hjul i två parallella rader, quads kallas de) inlines är inte tillåtna!
-Hjälm
-Armbågsskydd
-Knäskydd
-Handledsskydd
-Tandskydd

Så där har ni lite intressant information!

Om ni är nyfikna på oss eller har några frågor så är ni väldigt välkomna att mejla oss på vaxjorollerderby@gmail.com
Eller spana in oss på Facebook!

Då laddar vi för aftonen när vi alltså kör vår första träning någonsin!
Ulriksbergsskolan 19-21!

Denna bild är tagen i somras på Malmö Roller Derby Festival!

20130918-081349.jpg