BootCamp!

Om mindre än en månad har VXRD Bootcamp!

Den 9 november klockan 12.00 till 18.00 kör vi boot camp tillsammans med Dr Peach von Punch och Foxy Fistfight, två stycken inresande instruktörer från Gothenburg Roller Derby!

Vi är otroligt glada över att de kommer hit och lär oss allt de kan; vi kommer ägna oss åt åkning och åkövningar, åt en del fysträning med saker som balansövningar, vi kommer prata derbyregler och vi kommer också ägna oss åt genomgång av vad man ska tänka på när man tar hand om sin utrustning.

Ni kommer alldeles säkert också kunna fråga tjejerna från Göteborg om vilken utrustning ni borde satsa på om ni ska uppgradera, de har bra koll!

Datum: Lördagen den 9 november
Tid: 12.00 till 18.00
Plats: Katedralskolans idrottshall i Växjö

Att ta med: Skates, all skyddsutrustning inklusive tandskydd, kläder att träna i, gympaskor och sist men inte minst någon slags mat att konsumera i hallen på picknickvis.

GLÖM INTE anmäla dej till detta! Kostnad: 150 kronor per person.

Såsom vår Ordförande brukar säga PEPPDÖDEN!

Annonser

Cråssåvers!

Här en fin video med lite tips hur man åker sticky skates och gör crossovers!
Och kom ihåg, det är okej att lyfta på fötterna!

Grapevine

Igår hade VXRD träning i Ulriksbergsskolan. Vi har nästan fått lite växtvärk för den fina hallen med det fina trägolvet blir alldeles för liten för oss när vi är alla åkande medlemmar! Men igår var vi en stabil skara på tio personer!

Vi körde stenhård fysträning och den lömske tränaren kröp ur Tone när vi pushades till diverse övningar såsom squats (på ett ben), plankan, sidplankor, armhävningar och utfall eller som det numera kallas – grodgång.

Eftersom vi inte var ”fullklass” så kunde vi snöra på oss våra skates och åka lite också. Vi testade double knee slide (tror det heter så) samt stegade oss runt i världen på skatesen, fram och tillbaka sida till sida. Jag kunde inte förstå varför jag gled bakåt hela tiden, vad jag än gjorde men det visade sej att golvet har en liten kulle i det hörnet jag stod. Men det var inte så jäkla lätt att stega sej runt ändå, skatesen ville rulla. Sen gjorde vi något som kallas för Grapevine, när man ska passera med ena foten framför och andra foten bakom.
Jag lovade att lägga upp en film på någon som gör detta i åkande tillstånd, och det ska jag göra! Men jag hittade ingen bra, så ni får hålla tillgodo med denna fantastiska live version av ”I heard it through the grapevine” så länge tills jag hittar en bra version av en åkande Grapevine.
Sen testade vi på att åka två och två, jämsides och hålla samma fart. Vi skulle öva på att när vi behövde passera andra par (på insidan) ropa ”Inside”, de här omkörningarna urartade dock lite och helt plötsligt blev det lite som en tävling av alltihop.
Åkte i pack gjorde vi också, två pack om 5 personer i vardera. När Tone blåste i visslan en gång skulle man nudda en av medåkarna i packet, när hon blåste två gånger skulle man nudda två personer.
Fun and games hela kvällen, man vill aldrig sluta åka.IMG_3087

Här står vi redo att dansa Linedans

IMG_3091

Ursäkta för suddiga bilder fotografen skrattade lite eftersom det blev Thriller av alltihop!

Dans?

Roller Derby gone Musical?